El cambio de hora de este sábado: ¿Cómo afectará a tu cuerpo y a tu día a día?
Según los expertos, el cambio de hora puede provocar trastornos del sueño, cansancio, irritabilidad y falta de concentración. Además, el cambio de hora puede afectar a nuestro ritmo circadiano, que es el reloj interno que regula nuestro sueño y vigilia
Este sábado 25 de marzo de 2023, a las 2:00 de la madrugada, los relojes se adelantarán una hora, hasta las 3:00. Este cambio de hora, que se realiza dos veces al año, a finales de marzo y finales de octubre, puede afectar a nuestro cuerpo y a nuestro día a día.
Según los expertos, el cambio de hora puede provocar trastornos del sueño, cansancio, irritabilidad y falta de concentración. Además, el cambio de hora puede afectar a nuestro ritmo circadiano, que es el reloj interno que regula nuestro sueño y vigilia.
Por otro lado, el cambio de hora también puede tener un impacto en nuestro día a día. Por ejemplo, puede afectar a nuestro horario de comidas, a nuestras rutinas de ejercicio y a nuestras actividades sociales. Además, el cambio de hora puede afectar a nuestro rendimiento laboral y académico.
Es importante tener en cuenta que el cambio de hora no afecta a todos por igual. Algunas personas pueden adaptarse rápidamente al cambio de hora, mientras que otras pueden tardar varios días o incluso semanas. Si te preocupa el cambio de hora, es recomendable que te prepares con antelación, mantengas una buena higiene del sueño y sigas una rutina saludable.
