Pamplona impulsa un programa de ejercicio para la tercera edad

Conseguir que las personas mayores logren mantener la independencia en su vida diaria con una mejor capacidad funcional es el objetivo del programa de ejercicio para la tercera edad que impulsan el Ayuntamiento de Pamplona y la Asociación Navarra de Empresarios de Servicios Físico Deportivos ANEFIDE.

El programa se desarrolla en 7 gimnasios de la ciudad con propuestas de clases de gimnasia, yoga-pilates, marcha nórdica o baile en línea durante todo el curso escolar. En concreto, participan en esta iniciativa Bonafau I, Bonafau II, Adaka, Surya, Abejeras, Hydra y Le Bal. Los cursos se desarrollan de lunes a viernes en horarios de mañana.

El Consistorio pamplonés apoya el programa con una subvención de 43.000 euros dentro de la Convocatoria de ayudas para entidades de índole físico-deportivo que organicen determinadas actividades deportivas permanentes. Las personas interesadas en participar tienen que acudir directamente a los gimnasios participantes.

Con el trabajo realizado se busca acrecentar la resistencia cardiorrespiratoria con el aumento del rendimiento cardiaco y del sistema respiratorio y la mejora de la tensión arterial y del metabolismo del azúcar y de las grasas. Asimismo, se trabajarán la flexibilidad para lograr un mayor rango de movimiento articular y un menor riesgo de lesión y la fuerza muscular para evitar la atrofia muscular. Asimismo, se llevarán a cabo ejercicios para aumentar la coordinación y la velocidad de respuesta ante los estímulos, algo que ayuda a estas personas, por ejemplo, frente a un tropiezo. Por último, se tendrán en cuenta los objetivo de disminuir el porcentaje de grasa corporal y mejorar el equilibrio.

·      Gimnasio Bonafau I

·      Martes, jueves y viernes de 11 a 12 horas

·      Gimnasio Bonafau II

·      Lunes martes y jueves de 9,30 a 11 horas

·      Lunes, martes y jueves yoga-pilates de 10.30 a 11.30 horas

·      Gimnasio Adaka

·      Lunes y miércoles marcha nórdica de 9,30 a 11 horas

·      Martes jueves de 10,30 a 11.30 

·      Surya

·      Lunes, martes, miércoles, jueves y viernes de 9,45 a 11 horas

·      Gimnasio Abejeras

·      Martes, jueves y viernes de 10 a 11 horas y de 11 a 12 horas

·      Lunes, miércoles y viernes de 12 a 13 horas

·      Hydra

·      Martes, jueves y viernes 12 horas

·      Le Bal

·      Lunes, martes, miércoles y jueves de 11 a 12 horas

·      Martes y jueves 10 a 11 horas pilates

·      Martes 12 a 13 horas ejercicio baile en línea