El yoga, una práctica para el cuerpo, la mente y el espíritu
El yoga es una práctica milenaria que ha ido ganando popularidad en los últimos años. Se trata de una disciplina que combina posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación, pero es mucho más que eso. El yoga constituye una filosofía de vida y más allá de los beneficios a nivel físico, es un camino de autoconocimiento y desarrollo personal.
El yoga es para todos. La mayoría de la gente piensa que tiene que ser flexible o tener ciertas cualidades físicas, pero la práctica puede ser adaptada para personas de diferente edad y condición física. De esta forma, si estás buscando un modo de mejorar tu salud y tu bienestar, el yoga es una excelente opción y el centro "Inspira tu vida by Jelen yoga" de Mendillorri puede ser tu espacio para lograrlo.
Elena Hernáez, profesora de yoga y responsable del centro, nos instruye en esta actividad que busca el equilibrio como última frontera para encontrar el bienestar y la plenitud.
Comenzó a practicar yoga hace 8 años, cuando buscaba una forma de aliviar sus problemas emocionales y de ansiedad. "Me fascinó desde el principio y decidí convertirme en profesora de yoga". Un año después y tras su formación como profesora, comenzó su viaje para mostrar las bondades y los beneficios del yoga.
El yoga ofrece, dice Elena, "una serie de ventajas para el cuerpo, la mente y el espíritu. Entre ellas, mejora la flexibilidad. Las posturas de yoga ayudan a estirar los músculos y por lo tanto, a ganar flexibilidad; las articulaciones aumentan su rango de movimiento, favoreciendo la movilidad y la salud articular; los músculos se fortalecen al trabajar de modo isométrico o posturas de fuerza; y, en general, todos los sistemas y órganos del cuerpo se benefician de la práctica. El yoga, al trabajar la conciencia corporal, mejora la postura, lo que puede reducir tensiones y dolores de espalda y cuello".
Además, alivia el estrés. El yoga ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora el sueño, aumenta la energía, mejora la concentración y ayuda a mejorar la atención. Como conclusión a estas ventajas y como resultado final, promueve el bienestar general de la persona.
La respiración, es el eje e instrumento fundamental sobre el que se basa la práctica. El control de la respiración, a través de los diferentes Pranayamas, facilitan que la mente se calme, que el cuerpo se relaje y también, regulan y equilibran la energía. "Cuando controlas la respiración, controlas la mente", destaca Elena. La respiración consciente es un elemento imprescindible en el yoga, ya que nos conecta automáticamente con el momento presente. Y el presente es el lugar en el que deberíamos habitar, dejando atrás el pasado y, evitando proyectar hacia un futuro que ni siquiera existe. La respiración tiene un poder transformador y es una herramienta a utilizar tanto durante la práctica de yoga, como en la vida diaria. Nos ayuda a enfocarnos, a serenarnos y prepara la mente para la meditación.
Elena anima a probarlo. "El yoga es una disciplina transformadora que puede ser realizada por personas de todas las edades y niveles de condición física. Lo importante es no tener prisa y ser constante. El yoga es un camino para toda la vida".
En este mundo que va tan deprisa y en el que tenemos que enfrentarnos a tantos desafíos personales, reservar espacios para disciplinas como el yoga es fundamental- afirma Hernáez.
El yoga es la posibilidad de crear la mejor versión de nosotros mismos, para hacer del mundo un lugar mejor. Es una filosofía de vida que va mucho más allá de la esterilla.
Inspira tu Vida by Jelen Yoga, un centro en Mendillorri
El centro ofrece diferentes estilos de yoga como el Vinyasa yoga, el Hatha yoga o yoga clásico, y el yin yoga.
Pero no solo eso se ofrece, también clases particulares deyoga, yoga corporativo, yoga 60+ para mayores de 60 años, yoga prenatal y danza integral.
El centro abrió sus puertas el 2 de octubre y está ubicado en Señorío Egulbati 11, Mendillorri. Si buscas más información, el teléfono de contacto es el 654 80 31 39. Su web es https://www.jelenyoga.com/
El yoga es más que una simple práctica física. Es una filosofía de vida universal que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga enseña que todos los seres vivos están conectados y que la felicidad se encuentra en el interior de cada persona.
