Uno de los componentes de la planta del cannabis es el cannabidiol, también conocido como CBD, el cual se ha convertido en un remedio natural popular para una amplia gama de problemas de salud, incluido el insomnio.
Mucha gente dice que tomar CBD antes de acostarse mejora su calidad del sueño. Sin embargo, ¿es así? Este artículo analizará este punto, así como las cosas que debes saber antes de probar el cannabidiol.
¿Cómo funciona el CBD para dormir?
Aunque todavía hay mucho por descubrir sobre cómo funciona el CBD, los expertos creen que, debido a su capacidad para interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo, puede mejorar el sueño. Este sistema controla muchas funciones corporales, como el sueño, el dolor y el estado de ánimo.
Además, se cree que las flores de CBD, aceites y demás pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, que con frecuencia interrumpen el sueño, al unirse a los receptores cannabinoides del cuerpo. También puede influir en los niveles de serotonina en el cerebro, por lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y promueve un sueño más saludable.
Usos y beneficios del aceite CBD
El aceite de CBD se ha utilizado para una variedad de propósitos, y ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus posibles beneficios para la salud. Veamos cuáles son:
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Alivio del dolor
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Reducción de la ansiedad y la depresión
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Mejora del sueño
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Reducción de las nauseas
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Disminución de los síntomas de epilepsia
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Mejora de la salud del corazón
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Disminución de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer
Diferentes formas de consumir CBD para dormir
Hay varias formas de consumir CBD si se quiere tener un mejor sueño. Se trata de las siguientes:
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Sublingual: el aceite de CBD se coloca debajo de la lengua y se mantiene allí durante unos minutos antes de tragarlo para una absorción más rápida.
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Oral: las cápsulas, gomitas y bebidas se ingieren por vía oral y pasan por el sistema digestivo antes de ser absorbidos por el cuerpo.
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Inhalación: se inhala a través de un vaporizador o cigarrillo electrónico.
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Tópico: los productos tópicos de CBD incluyen cremas, lociones y ungüentos que se aplican directamente sobre la piel. Estos productos pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en áreas específicas del cuerpo.
Estudios científicos relacionados con el CBD y el sueño
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychopharmacology encontró que el CBD aumentó el tiempo total de sueño en pacientes con trastornos del sueño. Otro estudio, esta vez publicado en Frontiers in Pharmacology reveló que el CBD puede aumentar la cantidad de tiempo que una persona pasa en la fase de sueño profundo, además de aliviar el dolor crónico lo que puede ayudar a dormir mejor.
Es importante tener en cuenta que, aunque estos estudios brindan pruebas preliminares de los efectos del CBD en el sueño, se necesitan más investigaciones para comprender completamente cómo funciona en el cuerpo humano y cómo puede ser más efectivo para mejorar el sueño.
Consejos sobre cómo usar CBD para dormir
Habla con un profesional de la salud: antes de utilizar cualquier producto de CBD, es importante hablar con un profesional de la salud para asegurarse de que sea seguro y adecuado para tus necesidades individuales.
Comienza con una dosis baja: es recomendable comenzar con una dosis baja e ir aumentando gradualmente según sea necesario. Esto te permitirá determinar la cantidad adecuada para tus necesidades individuales.
Tómalo una hora antes de acostarte: para obtener los mejores resultados, toma el CBD aproximadamente una hora antes de acostarte. Esto le dará tiempo suficiente para ser absorbido por el cuerpo antes de que te vayas a dormir.
Experimenta con diferentes formas y dosis: hay varias formas diferentes de consumir CBD, y cada una puede tener diferentes efectos en el cuerpo. Además, la dosis adecuada puede variar según la persona. Por lo tanto, es importante experimentar con diferentes formas y dosis para determinar lo que funciona mejor para ti.
Testimonios y experiencias de usuarios
El CBD puede mejorar el sueño según muchos usuarios y testimonios. Estos son algunos ejemplos:
Durante las últimas semanas, he estado tomando CBD por las noches y he notado una mejora significativa en la calidad de mi sueño. Me siento más descansado por la mañana y me despierto menos durante la noche. (Tomado de Reddit)
Después de años de luchar contra el insomnio, finalmente descubrí una solución que me funciona. El aceite de CBD que tomo antes de acostarme me ha ayudado a dormir toda la noche. (Tomado de Twitter)
