El programa, bajo el título ‘Programa de ejercicio para mayores de 65 años’, se desarrolla en siete instalaciones de cinco centros de la ciudad y este año engloba un conjunto variado de propuestas. Desde entrenamientos de equilibrio coordinación agilidad y fuerza, pasando por gimnasia, yoga y Pilates, estiramientos, corrección y relajación, a actividad de sala y piscina. Pero también se oferta gimnasia de mantenimiento combinada con marcha nórdica, trabajo aeróbico de baja intensidad al aire libre o bailes en línea. En la actualidad ya está abierto el plazo de inscripción en las actividades, hasta completar las plazas.
El objetivo de preservar y mejorar la salud y funcionalidad de los participantes es aún más relevante ya que se destina a un colectivo que se vio especialmente afectado por las medidas del confinamiento y ha visto como su calidad de vida y autonomía disminuían debido a la inactividad y sedentarismo. La mejora del estado de salud consiste en colaborar en el desarrollo integral de las personas participantes, así como en ocupar su tiempo de ocio, aportando bienestar y fomentando la mejora de sus relaciones humanas. El aprovechamiento del programa conlleva la recuperación de la movilidad general del organismo, retardando así el envejecimiento y mejorando el aumento de la autoestima.
El “Programa de ejercicio para mayores de 65 años” tienen una metodología concreta que busca Mejorar la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad y la fuerza muscular de la persona participante. Asimismo, este tipo de actividad física ayuda a disminuir el porcentaje de grasa corporal y a mejorar la coordinación, la propiocepción y la velocidad de respuesta a los estímulos.
Centros en los que se imparten los cursos
ESCUELA LE BAL (calle Padre Barace, 3). Teléfono: 948 17 48 95
Gimnasia, Pilates, estiramientos y baile, esta combinación ayuda a la mejora y conservación física, así como el baile sociabiliza y mejora el estado anímico
· Lunes miércoles 11 a 12 horas y de 12 a 13 horas
· Martes jueves de 11 a 12
Bailes en línea
· Martes jueves de 12 a 13 horas
· Lunes de 17 a 18 horas.
GIMNASIO BONAFAU I (calle Aralar, 38) Teléfono: 948 24 18 32
Entrenamientos equilibrio coordinación agilidad y fuerza
· Martes, jueves y viernes de 11 a 12 horas.
GIMNASIO BONAFAU II (calle Ansoain, 3, frente a casas de San Pedro (Rochapea). Teléfono: 948 12 61 96
Gimnasia, Yoga y Pilates
· Lunes, martes y jueves de 9.30 a10.30.
SURYA (Monasterio de Urdax, 17, bajo). Teléfono: 648 18 84 07
Movimientos suaves, espalda sana, estiramientos, corrección postural, respiración y relajación
· Lunes y miércoles y martes y jueves de 9,45 a 10,45 y 11 a 12 horas.
HYDRA (calle Media Luna, 34). Teléfono: 948 23 45 02
Actividad de sala y piscina dirigida impartida por monitores y fisioterapeuta.
· Martes y jueves de 12 a 13 horas en sala.
· Viernes de 9 a 13 horas piscina.
ADAKA (carretera de la Cuenca de Pamplona, 52) Teléfono: 948 14 94 17
Gimnasia de mantenimiento moderada con trabajo articular, combinados con Marcha nórdica, trabajo aeróbico de baja intensidad al aire libre
· Martes y jueves de 10.30 a 11.30 horas
· Lunes miércoles de 9 a 11 horas
Gimnasio ABEJERAS (calle Abejeras, 35). Teléfono: 601 14 45 79
Entrenamientos funcionales donde se trabaja la flexibilidad, fuerza, para mejorar la coordinación y equilibrio, con el objetivo de mantener independencia
· Lunes, miércoles y viernes de 12,15 a 13,15
· Martes, jueves y viernes de 10,15 a 11,15; de 11,15 a 12,15