La segunda de las Javieradas 2024 volverá a contar con la participación de Cruz Roja. Más de 100 personas voluntarias atienden a quienes peregrinan hacia Javier, en 6 puestos de atención (5 fijos y 1 móvil) distribuidos por la Ribera y entre Pamplona y Javier.
Los puestos cuentan con personal socorrista, técnico sanitario, médico, de enfermería y de comunicaciones. Además, disponen de material sanitario necesario para realizar curas y masajes, control de constantes, valoración y tratamiento de lipotimias, así como intervenir en cualquier urgencia que pueda surgir.
La flota de vehículos está compuesta por 7 ambulancias, 4 todoterrenos, 11 vehículos auxiliares y 2 motos, tanto para la asistencia como la gestión de material, almacén, comunicaciones, transporte de personal, etc.
El dispositivo de la 2ª Javierada se inició este viernes con un puesto de atención ubicado en el Monumento al Pastor en la Bardena. El sábado, día 16 de marzo, desde las 08.00 horas un puesto móvil recorrerá la ruta Aranguren-Lumbier. El primer puesto fijo se ubicará en Idocin, desde las 08.00 horas. Posteriormente se irán abriendo puntos de atención en Loiti, Liédena, Sangüesa y Javier.
Participa en la Javierada 2024 voluntariado de las Asambleas Locales de Cruz Roja de Ablitas, Burlada, Lodosa, Mélida-Carcastillo, Mendavia, Pamplona, Sangüesa, Tafalla y Tudela. El dispositivo se dará por concluido una vez que todas las unidades y personal voluntario hayan llegado a sus puntos de origen el sábado tras la celebración de la misa en Javier y la operación retorno, pasadas las 20.00 horas.
Información de atenciones
Cruz Roja ofrecerá información actualizada de las atenciones que se vayan realizando, cada hora, a través de la web www.crnavarra.org. Una información actualizada con cada uno de los puestos de atención.
En las Javieradas de 2023, fueron atendidas 263 personas en la segunda marcha. Por otro lado, un total de 341personas fueron atendidas en la 1ª Javierada 2024.
Consejos para la marcha
- Preparación previa a la marcha. Cada persona debe llevar su propio paso, no el que le impongan. Portar chalecos reflectantes (sobre todo por la noche) para poder ser visualizados por conductores.
- No usar ropas muy ajustadas, especialmente en ropa interior y pantalones. jersey’s amplios y largos (mejor llevar dos finos que uno grueso). Y calcetines de fibras sintéticas tipo Trekking.
- En caso de frío, utilizar ropa y calzado adecuados para las bajas temperaturas, y proteger la cara y la cabeza cubriéndose la boca para evitar la entrada de aire frío en los pulmones.
- En caso de jornada soleada, aplicar crema protectora a aquellas zonas de la piel que vayan a estar expuestas a los rayos del sol.
- Alimentarse adecuadamente durante el recorrido con alimentos ligeros de fácil digestión y absorción, ricos en calorías como frutos secos, naranjas y barritas energéticas o chocolate, realizando la comida más fuerte al final de la etapa.
- Nada más acabar la marcha, es muy importante beber, abundantemente, agua con mucho bicarbonato, realizar una comida con alimentos fáciles de digerir, con un menú rico en hidratos de carbono (pasta, arroz...) e ingerir mucho líquido. Para facilitar la recuperación, estar con los pies sin calzado, en alto, y tomar un baño de agua caliente.
Consejos para los pies
Los pies de las personas que peregrinan son los instrumentos más necesarios, por ello cuidarlos es fundamental, antes y después de la caminata.
Previamente
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No estrenar jamás unas zapatillas. Deben ser flexibles y acorde a la actividad, senderimo-trekking, con holgura zona de antepié.
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Calcetines sin costuras y transpirables. Es muy importante que no estén húmedos, para evitar la formación de ampollas. Es fundamental llevar algún par de recambio.
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Aplicar crema antirozaduras día de salida a la peregrinación (vaselina u otras) en zonas de más incidencia (talones, 1º-5º dedo...). Hidratar la noche anterior a la marcha.
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Llevar uñas correctamente cortadas, sin picos.
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Si tuviera exceso de sudoración aplicar antitranspirable específico de pies.
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Llevar bastones descarga los pies y ayuda en pendientes.
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No sobrecargar la mochila (aproximadamente un 10% de nuestro peso).
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Se recomienda llevar otras zapatillas para alternar calzado.
Posteriormente
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Realizar estiramientos musculares; masajear la planta del pie y dedos.
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Lavado y secado de los pies y revisar posibles rozaduras.
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Si presenta ampollas de pequeño tamaño no retirar piel, desinfectar y drenar poniendo posteriormente apósito; durante algunos días deberá aplicar iodo para resecar la ampolla. Si se produjera una pequeña úlcera por rozadura, desinfectar y aplicar cicatrizante y apósito durante unos días.
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Posterior al lavado aplicar de nuevo crema hidratante y poner pies en alto.
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Si presenta otras dolencias (fascitis plantar, metatarsalgia, onicolisis, hematoma subungueal) se recomienda acudir a un podólogo.
